L'automne est gouverné par l'élément Métal et l'organe du Poumon en Médecine Traditionnelle Chinoise. C'est la saison du lâcher-prise, de l'intériorisation et du tri entre l'essentiel et le superflu.
Le Poumon gère le Qi défensif (Wei Qi), notre bouclier énergétique qui nous protège des agressions extérieures. C'est aussi l'organe de la respiration, du souffle vital qui nous relie au monde.
En automne, il est important de :
- Renforcer son Wei Qi par des exercices de respiration profonde.
- Protéger sa peau et ses voies respiratoires, tissus liés au Poumon.
- Consommer des aliments piquants et blancs : radis, poireau, gingembre, poire.
- Pratiquer le lâcher-prise émotionnel et accepter les changements de saison.
L'émotion associée au Poumon est la tristesse. Un automne en déséquilibre peut se traduire par une mélancolie persistante, des rhumes à répétition, une peau sèche ou un souffle court.
La réflexologie plantaire est particulièrement indiquée en automne pour stimuler les zones réflexes du Poumon et renforcer les défenses naturelles du corps.